První dva dny letošní Letní školy 2023 jsme dopoledne probrali dva nejzávažnější problémy reálného tréninku (programy), který se týká současných podmínek a okolnosti cvičení.

Kdo nebyl přítomen, má smůlu. Ani farář dvakrát nekáže (stejně). Ale to nevadí. Ti, kteří byli přítomni, jsou nabádáni, aby se oběma programy zabývali a dosáhli v nich určité úrovně způsobilosti, a tak byli schopni jejich podstatu a hodnoty předávat dál.

Situaci nelze momentálně řešit jiným způsobem, neboť oba níže uvedené programy by si vyžádaly vydání příslušné publikace, což je nad naše síly.

První program, který byl prezentován ve středu dopoledne, se týkal kondičních cvičení, a druhý program, který byl uveden ve čtvrtek dopoledne, se týkal silové podstaty technických cvičení.

U kondičního programu šlo nejprve víceméně o připomenutí principu našich uvolňovacích a protahovacích cvičení, na který se pozapomíná, a který vychází ze dřepu, a potom o cvičení vleže, která nenásilným způsobem zpracovávají střední oblast těla (bederní páteř). Při Letní škole byla možnost získat publikaci, která vhodným způsobem uvádí do této problematiky.

Cvičení vleže mohou být plnohodnotným doplňkem nebo úvodem do technických cvičení vstoje, která pracují s bederní oblastí těla stejným nebo podobným způsobem, avšak bez zátěže nohou, která může starším cvičencům nebo osobám s potížemi nohou působit problémy.

Starší cvičenci, kteří mají zdravotní potíže s nohama, byli upozorněni, aby využívali cvičení, která jsou prováděna též vsedě na židli, a nikoliv jenom na zemi. (Týká se například i cvičení Osmi kusů brokátu, jak bylo v rychlosti bez slovního upozornění naznačeno.)

U technického programu mohl být přítomným cvičencům patrný plynulý přechod z výše uvedených kondičních cvičení na cvičení technická, která se týkala používání střední oblasti těla (bederní páteře).

Dalším velice důležitým obsahem technického programu bylo přenášení váhy na bázi principu plná-prázdná, a cvičení vleže, která se týkala přenášení pozornosti, vědomí, mysli a síly do různých oblastí těla. Všichni přítomní cvičenci snad pochopili zásadní důležitost tohoto tématu.

Doufejme, že prezentace vyplynulo, že je zbytečné rozšiřovat rozsah různých cviků a cvičení, a zbývat se jinými cvičebními systémy, když člověk nezvládá principy, které byly při zmíněném technickém cvičení uvedeny.

Uvidíme za rok, dá-li pánbůh, na výsledcích, zda si přítomní cvičenci vzali zásady obou uvedených programů k srdci. Více než kdy jindy platilo na obou dopoledních cvičeních pravidlo, že chytrému napověz a hloupého kopni.